勉強しなきゃいけないけどやりたくない、、。やる気をアップさせる方法とは??

アメリカ 教科書

「勉強しなきゃ、、、でもやる気でない、、、」

そんな時ってありますよね。

やるべき時にいつでもやる気が出せる人もいなくはないかもしれませんが、普通そうはいきませんよね。

私も受験生時代よくありました。

ダラダラしてる場合じゃないのにベットが気持ちよすぎて出られない。。。とか(笑)

今回は、勉強しなくちゃいけないときにやる気を出す方法をお伝えしていこうと思います。

もちろん、私が書いていく方法が誰にでも有効というわけではないと思いますが、この中の一つでも、皆さんのお役に立つものがあれば嬉しいです。

音楽を聴く

定番の方法ですね。

やる気が出る音楽については、以前記事を書きました。

勇気が出る曲、やる気が出る曲大特集!受験生やアスリート必見!!

私も受験生時代は、勉強の合間に音楽を聞いて気分を上げていました。

もちろん、どんな曲を聞くとやる気が出るのかというのは人それぞれだと思いますし、上の記事は完全に私の好みですが(笑)、世界的に有名な人気のある曲がほとんどなので、もしかしたらお役に立つかもしれません。

よろしければ参考になさってみてください。

いずれにせよ音楽は、人の心にとても大きな影響を与えるので、やる気が出ないときに音楽を聞いてみる、というのは良い手段の一つだと思います。

実は今、私も音楽を聞きながらブログを書いています。最初あんまりやる気が出なかったので気分を上げるために(笑)

軽い運動をする

疲れきってしまうほどの激しい運動はNGですが、適度に身体を動かすと、気分がすっきりして勉強を頑張る気持ちになれることがあります。

ゆっくりジョギングをしたり、縄跳びをしたりするのも有効でしょうし、ウォーキングやストレッチをするだけでも効果はあると思います。

体を動かすことで血行が良くなって思考もスムーズになりますし、良い気分転換にもなります。

勉強したいけどやる気が出ない、というときは、体を動かすことも有効な手段の一つです。

仮眠をとる

やる気が出ないときは、思い切って寝てしまうのも一つの手です。

ただ、長時間寝るのではなく、短時間でさっと寝るのが効果的です。15分くらいがいいでしょう。

起きた時には頭がすっきりして、気持ちよく勉強に向かえることが多いです。

好きな勉強から始める

勉強する気が起きない、とはいっても、好きな科目なら少しはやる気が出るのではないでしょうか。

「やらなくてはいけない科目」と「やりたい科目」は違うことが多いと思いますが、勉強する気があまり起きないときは、「やらなくてはいけない科目」のことは一旦忘れて、「やりたい科目」を始めてしまうのもいいでしょう。

いったん机に向かって勉強し始めると、気分が乗ってきて、「やりたくないけどやんなくちゃいけない科目もまあ頑張るか」みたいな気持ちになってきます。

この「好きな勉強から始める」という方法は、私も実践してみてとても有効だと感じました。

大学受験の時は、英語が好きだったので、やる気がないときはとりあえず英語から勉強を始め、気分が上がってきたら他の科目も頑張って勉強する、という流れでした。

簡単なことから始める

いきなり難しい問題を解こうとすると、うまくいかなくて心が折れてしまい、ますますやる気がなくなってしまう、なんてことになりかねません。

私は中学受験の勉強していたころ、たいていは漢字と計算から始めていました。

漢字と計算なら、あまり気合を入れなくてもできますし、わりと単純作業なので、やっているうちにリズムができてきて集中力も高まっていきます。

別に漢字と計算でなくても構いませんが、自分にとって簡単だと感じる勉強に、とりあえず手を付けてみる、というのは一つの手だと思います。

自分の好きな科目や簡単な勉強すらしたくない、というときは、やはり上で挙げたように気分転換(音楽を聴く、軽い運動をする、仮眠をとるなど)をして、いったん気持ちをリセットするのがいいと思います。

まとめ

勉強する気が起きないときに、やる気を出す方法についてまとめました。

・音楽を聞く
・軽い運動をする
・仮眠をとる
・好きな勉強から始める
・簡単なことから始める

の5つを挙げました。

小学生の子どもをもつ親御さんや、中学生、高校生、大学生、勉強を頑張っている社会人のみなさんのご参考になれば幸いです!

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