勇気が出る曲、やる気が出る曲大特集!受験生やアスリート必見!!

音楽

勉強やスポーツを頑張っているとき、気持ちがのっている間はいいのですが、どうしてもやる気がでなかったり、集中力が続かなかったりする時ってありますよね。

そんなとき、皆さんはどうしていますか?

私の場合は、音楽が大好きということもあって、好きな曲を聞いて気持ちを高めています。

疲れた時には癒されるような音楽を聞いてリラックスしたり、逆に自分を叱咤激励してくれるような歌を聞いてやる気を出したりと、私にとって音楽は、気持ちをコントロールするうえで欠かせない存在となっています。

本当は、周りの環境に関係なく、いつでも強い意志をもってやるべきことをやれるのが理想なのかもしれませんが、私はそういうことができるタイプではありません。

なのでできる限り自分の気持ちを高めるべく、音楽を利用しています。

今回は、私がやる気を出したいと思うときに聞いている曲をご紹介したいと思います。

皆さんも一つでも好みに合う曲があったら、ぜひ使ってみてくださいね!

勇気・やる気が湧いてくる曲

Throne Room

スターウォーズの曲です。

実は私、小学生の頃からスターウォーズが大好きで、自分でも何回見たか分からなくなるほどに何度も見ています。(特にエピソード1が好きで、たぶん50回以上は見たと思います(笑))

この「Throne Room」という曲は、エピソード4で、戦いで功績を残したルークたちが、レイア姫から勲章を受けるシーンで流れます。

このシーン自体ももちろん好きなのですが、何よりバックで流れているこの曲が大のお気に入りとなり、それこそ何百回と聞いています。

とくに受験勉強の時には本当にお世話になりました。この曲のおかげで第一志望に合格できたと言っても過言ではないくらいです。

Naria – The Battle Song

こちらは『ナルニア国物語』ですね。

「壮大」という言葉がぴったりな曲です。

この曲を聞いていると、「何か大きなことを成し遂げたい」というような気持になってきます。

Pirates of the Caribbean – He’s a Pirate

この曲は、ご存知の方が多いと思います。

「パイレーツ・オブ・カリビアン」ですね。

この曲も、受験勉強の合間によく聞きました。

今では、筋トレをするときにバックで流しています。
これが流れていたら、トレーニングサボれなくないですか??笑

運動時に音楽を聞く効果

スポーツジムに行くと、イヤホンをつけて音楽を聞きながらエクササイズに取り組んでいる人をたくさん見かけますよね。私もその一人です。

大抵の人は、「音楽を聞くことによる科学的な効果」を期待しているというよりは、「気持ちを高めるため」「単調なトレーニングに飽きてしまうのを防ぐため」などの理由だと思います。

けれども実は、脳科学的見地からも、「スポーツをする際音楽を聞くことによる効果」が示されています。

最も大切なのはリズム

音楽には、リズム・メロディー・ハーモニーという三大要素がありますが、スポーツをする上で最も大切なのは「リズム」だそうです。

例えばトレッドミルでランニングをする際は、自分の走るテンポにあった曲を選び、傾斜をつけたりペースを上げたりしてテンポが変わるときには曲を変えるといったように、常に音楽のリズムと自分の動きのリズムがシンクロするようにするのがベストだということですね。

出典は以下の記事です。

音楽は運動に効果的? 「脳科学からみる運動と音楽の関係」(前編)

この理論からいうと、私が普段筋トレをするとき、「パイレーツ・オブ・カリビアン」を聞いているのは良くないのかもしれません。トレーニングのリズムは一切考えない選曲なので(笑)

音楽は負担の軽減に役立つ

自分の好きな曲を聞いて陶酔しているとき、脳にある「報酬系」というシステムが活動します。

これによりドーパミンが放出され、喜びの感情が湧いてきます。

こうすることで、辛いトレーニングを、比較的楽に行うことができるのです。

この理論でいうと、やはりトレーニングの時に「パイレーツ・オブ・カリビアン」を聞いていてもいいのかもしれません(笑)
少なくとも私は、大好きなパイレーツオブカリビアンのテーマを聞きながら筋トレをしているときは、何も聞かずに筋トレするときより明らかに気分がいいですし、筋トレのキツさも緩和されているわけですから。
(と思ってもう一度上の記事を読み返してみたら、やはり「リズムがいちばん大切」とはっきり書いてありました。「好きな曲を聞いていい気分になる」というのは、2番目の事項のようです。まあいいや。)

まとめ

今回は、やる気を出したい時に私が聞いている曲をご紹介するとともに、スポーツにおける音楽の効果についてまとめました。

何もやるにしても、音楽の効果は侮れません。

実は今も、『ナルニア国物語』のテーマを聞きながらこの記事を書いています。(じゃないと寝てしまいそうなので。。。)

皆さんのお役に立つ記事になっていれば幸いです!

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